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tao
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体力落ちるもレッグプレス110kgx10回x3セットサクっと達成！
アイキャッチ画像：esquire猛暑が続きます。ジムに到着するまでに脇の下が汗でびっしょり。異常気象が常態化してもう異常ではな…
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筋量・筋力が落ちおまけに体力（スタミナ）まで落ちている
今日は真夏日なのに少し涼しくさえ感じたのは猛暑日慣れしてしまったのか。（慣れたくない！）それでも今日のジムは蒸し暑かった。トレーニング中1.5…
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健康維持・老化防止には摂取タンパク質比率を決めることが重要
最近面白い本を読みました。「食欲人」（サンマーク出版）でシドニー大学の栄養生態学の先生が書いた本です。バッタの生態から栄養分析を行いバッタを含む多くの…
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猛暑のなか藤野駅〜陣馬山〜東海自然歩道経由相模湖駅へ
昨日は奥高尾へ行ってきました。本当は塔ノ岳か大岳山へ行きたかったのですが山天気では夕方から雨の予報だったのでこれは午後からガスるか天候が崩れる…
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過去10回以上登った奥多摩の大岳山で遭難者が出ました
3連休はどこの山に行こうかと山天気を見ながら考えていましたが、どうもどの山（奥高尾、奥多摩、丹沢）も天候不順の様子。雨が降らなくても各山頂からは富士山…
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コンビニで年配の外国人が酒・タバコの「年齢確認ボタン」で暴れる
アイキャッチ画像：ウィキペディア最近見たショート動画に興味深い映像がありました。それはある年配の外国人がコンビニでタバコか酒を購入しよ…