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登山
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登山の下山時に膝裏が痛む原因とその対策は？
今日は下半身の筋トレの日。しかし朝起きると3日前の登山での筋肉痛がまだ少し残っているような。それでもお約束のジム近くの地下道の40階段を一気に…
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2020年最後の雲取山は晴れ！膝痛と腰痛対策の課題も！
12月6日（日曜日）に今年最後の雲取山登山に行ってきました。10月30日以来となります。本当は大菩薩系の小金沢山縦走（小屋平BS〜小金沢山〜甲…
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１年振りの丹沢山は今回初めての大倉尾根からのピストン登山
秋日和の昨日、ようやく丹沢山へ行ってきました。昨年の11月に三叉路BSから丹沢三峰で丹沢山へ行って以来、実に1年振りの丹沢の山です。年…
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11ヶ月ぶりの雲取山！快晴なれども紅葉にはまだ早い！
昨日は3ヶ月近くぶりの登山に行ってきました。東京最高峰（山梨、埼玉にまたがっています）の雲取山(2017m)です。この山は毎年2、3回行くので…
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祝！日本人登山家2人がフランスのピオレドール賞を受賞！
アイキャチ画像：石井スポーツ季節的には涼しくなって登山日和の日々ですが「雨が降りそう」「筋トレで疲れ気味」「筋肉が減る」「早起きが面倒」「左膝…
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8ヶ月振りの奥多摩！大岳山〜金毘羅山縦走 2020/8/9
昨日は昨年12月21日以来の超久しぶりに奥多摩へ行ってきました。登山としても1ヶ月半ぶりです。本来であれば雲取山へ行くのですが左膝外側…
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新しいトレランシューズで高尾南陵〜陣馬山試走 2020/6/27
今月初めての山へ。梅雨の時期と左膝の不安から山からちょっと遠ざかっていました。ほぼ一ヶ月ぶりの山です。奥多摩にしようか高尾にしようかい…
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ハムと大臀筋の筋肉痛の中トレランシューズを購入して来ました
6月1日からジムが解禁になって以来1週間経ちました。いつものように週3回のペースですがいかんせん7週間のブランクがあったので各部位の筋肉が予想以上に悲…