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筋トレ
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山に行かずとも週3のジムは遵守しインクラインダンベルプレスを再開
アイキャッチ画像：STEADY magazine山に行く回数が激減しましたがジムには相変わらず週3回のペースを守っています。やはり早起きする必…
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駅の上り階段で脚が軽くスムーズに上がるようになった原因は何か？
アイキャッチ画像：京都市交通部最近駅の上り階段で感じたことは脚が楽に上がるということ。以前階段を上がるときには調子の良いときは前脚で階…
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私の股関節の動きが良くなったストレッチと筋トレはどれか
アイキャッチ画像：magazine.steadyjapan最近股関節の動きがいい調子です。歩いていても自然に大股で速く歩けるようになっ…
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渋谷のジムにサングラスをかけたフィジーカー？現る
今日は常ジムではなくレッグプレスのある渋谷店へ。ここは時間帯として筋トレコーナーが空いておりさらにスタジオも空いているのでウォーキングランジ …
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筋トレで筋肉肥大を目指すならばもはやバーベルスクワットは不要
レッグエクステンションやレッグプレスなどの下半身のマシンを利用するようになってはや数ヶ月。食わず嫌いだったマシンにも慣れてきた筋トレ歴8年目の…
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マシントレーニングでウエストが絞れ下半身の筋肉が増加した!？
ウエストが変わらず体重が増えたことに喜んだのはほぼ1ヶ月前のこと。62kg前後をチョロチョロしていたのが63.35kgになりその後1週間63k…
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改めて考える筋トレ後の気怠い疲労感の原因とその予防法
昨日の筋トレは背中、肩の日でした。筋トレ100分。トレッドミルで傾斜ウォーキング40分。内容は下記。ワンハンドロー 34kg …
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腰痛持ちの人はライインレッグカールよりもシーテッドレッグカールを！
アイキャッチ画像：slop(ライインレッグカール）今日のジムは下半身と大胸筋の筋トレの日ですが、2日前に登山に行ったのでまだ完全に下半身の一部…