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筋トレ
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ジムで見かけた見掛け倒しな人たち
今日はジムの日です。懸垂やバーベルプルオーバーの調子が悪いのです。いわゆる上半身の筋力アップがなされていません。体重も少しずつですが落ちています。いつ…
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筋肉のはなし：筋肉痛
最近筋トレの重量がアップしなくて停滞しています。以前、30kgバーベルプルオーバーは、10回x3セットできたのですが、最近は、10回、8回、7回程度で…
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筋肉のはなし：遅筋と速筋
どうも東京近郊は登山日和とは言えない日が続きますね。先日も丹沢山系で丹沢三峰コースを縦走をしようとしたところ、ヤマレコでヤマビル情報（表尾根コース）が…
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洗濯してもトレーニングウエアが臭いわけとその対策
筋トレしていると、体臭が臭ってきます。特に蒸し暑い夏場は。筋トレ後トレッドミルで有酸素運動しているとさらに体臭がきつくなります。完全に自分で「臭っさ〜…
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中高年太りのお腹は腹筋では引っ込まない
今日の筋トレは、筋トレ50分、トレッドミル40分でした。午前11時から午後1時頃までの時間帯のせいか、男性はリタイヤしたシニアが多い感じです。いつもの…
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家飲みと筋トレ
今日はジムの日です。でも、筋トレにいつもの元気がありません。先日の雲取登山の疲労がまだ残っているのかと思いましたが、どうも前日のアルコール摂取量が多か…
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筋トレの固定観念と自尊心をなくそう
さて、今日の筋トレは、どうも力が入らず、通常よりセット数を減らした種目もありました。月、水、金の金曜日目が疲労が蓄積しているのでしょうか。それでも、最…
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筋トレとカフェインの関係
今日は、秋日和というか筋トレ日和です。良い気温です。一年中この天気が続けば、もっと東京が好きになるのに。今日のジムは、いつも行く新宿方面のジムで筋トレ…
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