登山

 

更新: 2020.02.10

寒いけど快晴だった高尾山口〜陣馬山ピストン in 2020/2/9

アイキャッチ画像:京王線高尾山口駅

今週も高尾山塊へ筋力アップトレーニングと体脂肪燃焼に行ってきました。

寒気が東京を覆い朝方は非常に寒かったですが快晴で満足な縦走。往路復路も富士山が雲がかっておらず綺麗に見えたので珍しい日だなと思いました。

ルート(ピストン)

高尾山口駅8:46〜(稲荷山コース経由)〜10:12城山〜10:45景信山10:51〜12:08陣馬山12:19〜13:32景信山〜14:02城山〜15:16高尾山口駅

移動時間

標準コースタイム11h05m→6h30m

移動距離

30km

消費カロリー

2408kcal(これは登山用の計算なので走っているので実際はもっとカロリーが消費されています)

高尾山口駅〜(稲荷山コース)〜城山

高尾山口駅は相変わらずの賑わい。稲荷山コースも結構混雑するのですが、今日はそれほどでもなくホッとしました。高尾山山頂近くの展望台から綺麗に富士山が見えました。

サクサク行きます。苦手の木の階段も今日は軽快でした。

城山〜景信山

城山山頂は人はまだ多くはいませんでいたが、地面が相変わらずぬかるんでいました。東京方面はスカイツリーや高層ビル群もよく見えました。茶屋は閉店中。あまりやる気のない茶屋のような。時々見かける猫ちゃんは見当たらず。

景信山〜陣馬山

景信山三角点茶屋からの富士山

景信山の三角点茶屋のテーブルで軽食。ここから富士山がよく見えます。茶屋のスタッフが臼を出してきたのでまた餅つきをするのでしょうか。茶屋のスタッフ(オーナー?)も高齢者ばかり。サンドイッチを食してサッサと陣馬山へ向かいます。

登山道は相変わらず途中たくさんのトレランナーが走っていました。

驚いたのはマスクをしながら登山をしているシニアが複数いたことです。まあゆっくり歩いていたので息が苦しくなることはないと思いますが、走っていたら低酸素運動か、なんて思ってしまいますね。

陣馬山〜高尾山口駅

おきまりの陣馬山山頂のモニュメント
奥多摩山塊方面。子供たちが遊んでいます。
南アルプス方面。清水茶屋にはたくさんの人出。良かったね。

陣馬山山頂は家族連れで賑わっており特に幼稚園児から小学低学年の子供達が多く父親+子供、母親+子供が多かったですね。茶屋も山頂の茶屋は閉店でしたが少し下の清水茶屋は相変わらず開店中でたくさんの登山客がくつろいでいました。

下りは走ることに専念しましたがやはり途中で歩いたりしてずっと走ることができませんでした。それでも走る時間は少しずつ長くなってきて膝の不安も感じず日々のトレーニングの成果が出てきたなと実感できました。

いつも高尾山近くで失速するのですが今日はそれほど失速しませんでしたが体力的というよりやはり人が多くなるのでモチベーションが下がります。マナーの問題もありますしね。

意外にも稲荷山コースは木の階段やガレ場が結構ありピストンの復路では結構疲労させてくれるのです。

早く全く問題なく文字通り「縦走」「完走」できるようになりたいものです。

筋トレ・登山をしても老化は進むのであった前のページ

大胸筋がなかなか肥大しない人のためのtaoプレートプレス次のページ

関連記事

  1. 登山

    登山客十人十色→奥多摩雲取山

    今日は、奥多摩の雲取山へ行ってきました。ほぼ1ヶ月ぶりの山行…

  2. 登山

    筋トレ翌日に高尾山口駅〜陣馬山ピストン in 2020/1/25

    前日の下半身の筋トレで筋肉痛が残るだろうと思いながら本日、脂…

  3. 登山

    奥多摩で出会った登山な人々

    アルコールのせいかウエストがまた+1cmになったので景色はつ…

  4. 登山

    祝!日本人登山家2人がフランスのピオレドール賞を受賞!

    アイキャチ画像:石井スポーツ季節的には涼しくなって登…

  5. 登山

    3か月ぶりの鍋割山・塔ノ岳 in 11/9/2019

    実に3か月ぶりで丹沢山塊の塔ノ岳へ。本当は焼山経由の丹沢主脈…

  6. 登山

    1年振りの稲村山コース〜陣馬山ピストン

    昨日、高尾山口駅から稲村山コースで陣馬山まで登山ルートをピス…

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。

最近の記事

2021年5月
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
PAGE TOP