シングルシニアがゆく！

アイキャッチ画像：京王線高尾山口駅

今週も高尾山塊へ筋力アップトレーニングと体脂肪燃焼に行ってきました。

寒気が東京を覆い朝方は非常に寒かったですが快晴で満足な縦走。往路復路も富士山が雲がかっておらず綺麗に見えたので珍しい日だなと思いました。

ルート（ピストン）

高尾山口駅8:46〜（稲荷山コース経由）〜10:12城山〜10:45景信山10:51〜12:08陣馬山12:19〜13:32景信山〜14:02城山〜15:16高尾山口駅

移動時間

標準コースタイム11h05m→6h30m

移動距離

30km

消費カロリー

2408kcal（これは登山用の計算なので走っているので実際はもっとカロリーが消費されています）

高尾山口駅〜（稲荷山コース）〜城山

高尾山口駅は相変わらずの賑わい。稲荷山コースも結構混雑するのですが、今日はそれほどでもなくホッとしました。高尾山山頂近くの展望台から綺麗に富士山が見えました。

サクサク行きます。苦手の木の階段も今日は軽快でした。

城山〜景信山

城山山頂は人はまだ多くはいませんでいたが、地面が相変わらずぬかるんでいました。東京方面はスカイツリーや高層ビル群もよく見えました。茶屋は閉店中。あまりやる気のない茶屋のような。時々見かける猫ちゃんは見当たらず。

景信山〜陣馬山

景信山の三角点茶屋のテーブルで軽食。ここから富士山がよく見えます。茶屋のスタッフが臼を出してきたのでまた餅つきをするのでしょうか。茶屋のスタッフ（オーナー？）も高齢者ばかり。サンドイッチを食してサッサと陣馬山へ向かいます。

登山道は相変わらず途中たくさんのトレランナーが走っていました。

驚いたのはマスクをしながら登山をしているシニアが複数いたことです。まあゆっくり歩いていたので息が苦しくなることはないと思いますが、走っていたら低酸素運動か、なんて思ってしまいますね。

陣馬山〜高尾山口駅

陣馬山山頂は家族連れで賑わっており特に幼稚園児から小学低学年の子供達が多く父親＋子供、母親＋子供が多かったですね。茶屋も山頂の茶屋は閉店でしたが少し下の清水茶屋は相変わらず開店中でたくさんの登山客がくつろいでいました。

下りは走ることに専念しましたがやはり途中で歩いたりしてずっと走ることができませんでした。それでも走る時間は少しずつ長くなってきて膝の不安も感じず日々のトレーニングの成果が出てきたなと実感できました。

いつも高尾山近くで失速するのですが今日はそれほど失速しませんでしたが体力的というよりやはり人が多くなるのでモチベーションが下がります。マナーの問題もありますしね。

意外にも稲荷山コースは木の階段やガレ場が結構ありピストンの復路では結構疲労させてくれるのです。

早く全く問題なく文字通り「縦走」「完走」できるようになりたいものです。