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新宿ピカデリーで評判のインド映画「RRR」を観てきました！
アイキャッチ画像：映画.com昨日気分転換に私の好きな映画館の一つである新宿ピカデリーでインド映画「RRR」を観てきました。インド映画…
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睡眠中歯を食いしばる原因のダントツ一位はストレスによるものです
歯医者から睡眠中歯を食いしばっているようですと指摘されて睡眠用マウスピースを作ってもらってから半年以上経ちます。厚さ2mmで透明なプラスチック…
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腰痛持ちの人はライインレッグカールよりもシーテッドレッグカールを！
アイキャッチ画像：slop(ライインレッグカール）今日のジムは下半身と大胸筋の筋トレの日ですが、2日前に登山に行ったのでまだ完全に下半身の一部…
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紅葉は？JR藤野駅〜一ノ尾尾根〜陣馬山〜6号路〜京王線高尾山口駅ルート
今日は登山日和。奥多摩、丹沢、奥高尾。どれも山天気予報は晴れ。久しぶりに奥多摩へ行こうと思いましが雲取山〜鴨沢BSピストンは少し飽きて倉戸口B…
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60歳から65歳にかけての変化<身体編>
もうすぐ65歳になるからか最近公共団体から立て続けに色々な郵便物が届きます。最初に介護保険証、5回目の新型ワクチン摂取の案内、そして年金請求書…
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週刊誌・TVで加齢による筋力低下の話題が多くなってきたが….
毎週のようにどこかの週刊誌やテレビで加齢による筋力の低下の話が出てきます。そのキーワードはコロナ、老齢化、フレイル、ロコモ、サルコペニア、加齢…
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体重の微増は和定食と下半身の筋トレ種目を増やした結果だった
アイキャッチ画像：fitness love先週体重が微増しました。それが水分や大便のせいかのかそれとも筋肉が増加したせいだったのか不明でしたので1…
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自宅での長居が嫌いな私にとって喫茶店は最適な場所（ただし今のところ）
退職当初はジムに登山に汗を流し、行かない日でもどうすれば大胸筋、広背筋や下半身の筋肉が肥大するのか、次回はどの山を登ろうか、その交通手段は、なんて毎日飽きもせ…