シングルシニアがゆく！

tao

1. 

   筋トレ

   2018.11.23

   今日はシニアと若者が融合した街、三軒茶屋のジムへ。

   本格的に寒くなってきました。今日は祝日なのでいつものジムでなくシニアと若者の融合した街、三軒茶屋のジムへ行ってきました。混雑は予想していました…

2. 

   ライフスタイル

   2018.11.22

   私のタウンリュック

   私は、朝のラッシュアワー時間がさけて9時少し前の電車に乗るようにしています。それでもまだ混んでいるのは、私の乗る電車が東京でも5指に入る乗車率の高いラ…

3. 

   健康

   2018.11.21

   ミネラルウォーターの話

   今日はジムの日。ちょっと混んでいたため、ダンベルフライに使うダンベルが長く他の人が使っていたのでできずに断念。ちょっと物足りない筋トレとなりました。体…

4. 

   健康

   2018.11.20

   砂糖と果糖の摂取には気をつけよう

   寒くなってきました。とは言っても節電（節約）のために暖房（エアコン）はまだつけていません。朝の洗顔もまだ水です。筋トレで右肘周辺の筋肉・靭帯を痛めたの…

5. 

   健康

   2018.11.18

   ライ麦パン＋サバの水煮＋赤ワイン。

   毎晩のようにサバの水煮缶を摂取しています。タンパク質摂取のためです。調理法は毎晩同じで、ピーマン、しいたけ、しらたき、青唐辛子にサバの水煮缶を入れで電…

6. 

   雑記

   2018.11.17

   コミック「ギャラリーフェイク」は好きだったなぁ。

   アイキャッチ画像出典元：https://tv.rakuten.co.jp/content/47664/いつもと言っていいのかどうか、毎晩のごと…

7. 

   ライフスタイル

   2018.11.15

   今日は私の61歳の誕生日。

   だんだん寒くなり、賭け布団はもうタオルケット３枚では足りないかもしれません。電車内でも咳をする人マスクをする人が多くなりました。ところで、私は…

8. 

   健康

   2018.11.14

   体重をキープするには

   涼しくなってきたというよりちょっと寒くなってきました。風邪に注意です。夏せっかくダイエットしたのに秋冬にまた脂肪がついたらどうしようと思ってい…