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過去の記事一覧
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インクラインダンベルフライのベンチ角度はどれが適切か？
以前ブログで大胸筋を鍛えるためにベンチプレスをする必要は全くないと書きました。それでは大胸筋を鍛えるためにはどんな筋トレがいいかというとその筆…
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筋トレの停滞期に行うマンデルプロ・トレーニングは私に不向き？
下半身の筋トレでは現在フロント＆バックランジとブルガリアンスクワットをしています。持病の腰痛のためバーベルスクワットやデッドリフトなどはしていません。…
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なぜか最近「お問い合わせ」コーナーにおかしなメールが来る
この1週間やたらと私のブログの「お問い合わせ」に投稿してくる人が多くなりました。以前は得体の知れないところから迷惑（スパム）メールが毎日何十件…
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iPhoneのバッテリー有償交換でこの世の終わりと思ったこと
10日以上前からスマホのバッテリーの消耗がひどくなり、寝る前に100%の充電が朝になると70%になり昼頃には30%になるという有様。先週の登山…
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筋トレで筋肉肥大がしなくとも焦らずステップバイステップで
下半身の筋肉肥大トレーニングをしているはずが筋力アップするだけで一向に筋肉肥大しないジレンマを抱えている私です。もちろん全く肥大しないのではな…
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肩の三角筋前部・中部・後部の筋トレを始めました
筋トレをやり始めて6年目ですが、当初は肩、腹筋や上腕二頭筋の筋トレはほとんどしませんでした。腹筋は腰痛持ちなので何をしても腰痛になってしまうの…
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