過去の記事一覧

  1. 筋トレ

    身長150cm、体重40kg、70代女性のバーベルスクワット

    今日のジムの筋トレは上半身の日。インクラインダンベルフライ、ダンベルフライ、パラレルグリップ懸垂、ディップス、ダンベルプルオーバーを淡々とこな…

  2. 雑記

    実家の姉のメールとGo To キャンペーンと航空運賃

    先日今年初めて実家（札幌市）の姉にメールを送りました。コロナ禍でも東京と札幌を含む北海道は感染者が多い地域だったのですが互いに連絡を取…

  3. 健康

    骨盤の前傾・後傾で姿勢・体形・走り方まで変わってしまう理由

    アイキャッチ画像：ウィキペディア以前から骨盤のことが気になっていました。骨盤は背骨と脚をつなぐかなめであり下半身の筋トレで意識してる股…

  4. 筋トレ

    なかなか筋肉肥大しない下半身の時系列的筋トレ種目を見る

    筋トレに試行錯誤は当たり前のことですが、上半身（特に、大胸筋、上腕三頭筋）に比べて下半身の筋肥大が非常に遅れているのが悩みの種となっています。…

  5. 健康

    深夜・朝方夢でうなされる原因は生活環境？それとも老化か？

    いつだったか夜中か朝方になってうなされて目が覚めたことがありました。しかも自分の「う〜〜〜っ」といううなり声で目が覚めたのです。おそら…

  6. 社会

    最近の芸能人の自殺から見える日本社会

    最近よく（？）芸能人が自殺します。時系列で三浦春馬さん、芦名星さん、藤木孝さん、そして竹内結子さん。（以降敬称略）すべて俳優です。…

  7. 雑記

    山に行かなくなって考えた私の居場所

    アイキャチ画像：好日好書最近全然山へ行っていないせいもある毎日のように「ヤマレコ」という登山ブログを見ています。コロナ禍でも雨でも行く…

  8. 筋トレ

    ブルガリアンスクワットで前足はどのくらいの間隔をとるべきか

    アイキャッチ画像：traineess-gym私が下半身の筋トレとしてジムで毎回やる種目にブルガリアンスクワットがあります。通常…

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