過去の記事一覧
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雑記
10日以上前からスマホのバッテリーの消耗がひどくなり、寝る前に100%の充電が朝になると70%になり昼頃には30%になるという有様。先週の登山…
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筋トレ
下半身の筋肉肥大トレーニングをしているはずが筋力アップするだけで一向に筋肉肥大しないジレンマを抱えている私です。もちろん全く肥大しないのではな…
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筋トレ
筋トレをやり始めて6年目ですが、当初は肩、腹筋や上腕二頭筋の筋トレはほとんどしませんでした。腹筋は腰痛持ちなので何をしても腰痛になってしまうの…
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雑記
アイキャッチ画像：Gary Hershorn最近、どうもあまり運がいいとは言えないことが続いている感じです。考えてみるとその発端は夕方…
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登山
昨日、高尾山口駅から稲村山コースで陣馬山まで登山ルートをピストンしてきました。快晴で気温も比較的暖かでした。南高尾山稜〜陣馬山〜一ノ尾尾根〜藤…
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健康
よくネットや雑誌などで筋トレをしていると有酸素運動は筋肉を減らすから筋肉肥大を目指すならやってはいけないと書かれています。しかしどの程度（時間…
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筋トレ
週3回ジムで懸垂は1セット10回x5セットを目標にしているのですが、3セット目までは10回できるのですが4セット目以降はだ9回、8回となる場合が多いの…
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筋トレ
ジムで筋トレをしていると、ときどき懸垂やディップスをする人の中には体を持ち上げる時には素早く持ち上げ、体を下す時はゆっくり下すトレーニーを見かけます。…
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