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ダンベルプルオーバーは広背筋・大胸筋のストレッチが最重要！
筋トレの種目にはいろいろありますが、私が週3回の筋トレで毎回やっている種目は懸垂とダンベルプルオーバーです。懸垂は自重でやったり加重でやったり…
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左肩の痛みはディップスが原因か？ディップスフォームの修正可能点
最近また左肩が少し痛むようになりその原因は何か考えていました。考えられるのは3つです。1.ディクラインダンベルフライで22kgのダンベ…
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新型コロナ禍で大手トレーニングジムが次々に閉店している
あるパーソナルトレーナーの動画で最近大規模・中規模のジムが次々に閉店しているという話をしてその中に私が通っているジムの同系列の店舗が入っていた…
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またトイレにゴキブリ！ゴキブリの意外な大好物とその撃退法
先日数ヶ月ぶりにまたゴキブリに出会いました。場所は前回と同じトイレの中。開けて電気をつけた途端明るい色の床に黒い動くものが。即ゴキブリ…
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女性高齢者もバーベルスクワットをするようになる季節
私が通うジムは平日の何曜日が特に混むということはありませんが、平日よりも勤め人がどっと来る週末の方が混むはずです。しかしどういうわけか春先にな…