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tao
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NHK受信料から気候温暖化までテレビ・新聞は電気の無駄使い
私が住んでいるマンションの郵便ポストには毎日のようにチラシが入っています。それ以外はクレジット会社やNTTなどの請求書か登山用品店の石井スポーツからの…
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筋トレ初心者・シニアは高重量より広い可動域を意識すること
アイキャッチ画像出典：EXTRY昨日のジムは下半身中心の筋トレの日でした。いつもより少し重量を変えてみました。その理由は重量を軽くする…
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街で見かける歩行困難な高齢者とそうならないための予防法
毎日のように電車に乗り外出していると駅構内や街中でたくさんの高齢者を見かけます。電車では世界一の利用者がある新宿駅内を歩いていると特にそう感じますね。…
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雨空の中高尾山口駅から陣馬山をピストン in 2019/11/24
天気予報では朝9時頃までに雨が上がり昼頃は晴れてまた曇りになりという雨・晴れ・曇りの3つの天候がある忙しい予報だったのですがまあ雨が上がるという前提で…
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ジム内を徘徊するシニア男性は目的意識を明確に持つべし
シニアに関してよくネットに書かれてることの一つにジムに通うシニアがあります。私はシニアこそ積極的にジムに通って体を鍛え筋肉量を増加させることの…
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下半身の筋トレで右脚の大腿四頭筋より左脚の方がパンプアップする理由
毎週筋トレをしていると自分の体の変化に気づくことがあります。もちろん4年間筋トレをしているので少しずつ筋肉が肥大してきているのはわかっています。…
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中高年の男性は自分の体形を見つめよ！そして運動せよ！
私がジムで筋トレを始めて4年経ちます。現在週3回筋トレとトレッドミルで有酸素運動をしていますがこれに月1、2回程度の週末の日帰り登山が加わります。ただ…
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