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毎回懸垂80回以上でとうとう手のひらの硬いマメが剝がれた
アイキャッチ画像：muscleandstrength.com下半身の筋トレや有酸素運動がが出来ない現在、上半身の筋トレをするだけですが…
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理学療法士が選ぶ膝痛回復後のリハビリ基礎トレーニング5つ
まだ駅の下り階段に不安はあるものの右膝の痛みはかなり癒えてきました。その中で昨日スポーツクリニックのリハビリ科の理学療法士から今後の筋トレにつ…
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すり減った関節軟骨を再生するジグリング(jiggling)とは？
アイキャッチ画像：ライフハッカー日々少しずつ痛みが回復している右膝です。毎日のように変形性膝関節症に関する記事を調べているのですが今回は下記の…
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懸垂に続きディップスも加重5kgx10回x5セット達成！
先日ワイドオーバーグリップ懸垂で自重10回x5セット達成したことはブログでも書きました。その後5kg加重して同じ懸垂をしていますが3セット目ま…
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膝痛で整骨院に通って4回目の通院後に初めて効果が出た！
アイキャッチ画像：横浜整骨院（私が通っている整骨院ではありません。）ようやく右膝痛（変形性膝関節症）も軽度になってきました。とは言え、少し長く…
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変形性膝関節症の「市民医療講座」のyou tubeを発見
今朝自宅を出て歩いてみると昨日より右膝の痛みが軽度になってきた感じがします。あの得体の知れない整骨院の電気治療器のせいでしょうか。いつものよう…
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不幸中の幸!？祝ワイドオーバーグリップ懸垂10回x5セット達成！
アイキャッチ画像：smartlog右膝の痛み(変形性膝関節症）で下半身の筋トレができなくなってもう1ヶ月経ちました。もちろんトレッドミルのよう…