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1. 

   筋トレ

   2025.03.28

   いや驚いた!インクラインベンチ110kgをやってインクラインダンベルプレス40kg

   アイキャッチ画像：Real Workout昨日喫茶店で座っていると左腰上部に鈍痛があり、夕方一駅前から徒歩で帰宅するころには立派に左腰…

2. 

   筋トレ

   2025.03.26

   オーバーヘッドプレス(OHP)は今日も40kg1発で撃沈なり

   いやぁ、暖かくなってきました。そのため昨夕は超久しぶりに一駅前から歩いて帰りました。今日は常用ジムで背中と肩の日です。…

3. 

   雑記

   2025.03.25

   通勤時間帯に500mlの缶酎ハイを立ち飲みしている60歳前後の男性は何者？他

   暖かくなってきましたが上着が必要かどうかまだ迷う季節です。さて以前から気になっていたご近所の中高年たちのおかしな行動をピックア…

4. 

   筋トレ

   2025.03.24

   45度レッグプレスで204kg 5回達成もハムストリングスがいまだ筋肉痛

   アイキャッチ画像：Tuff昨夜はお風呂の湯量の設定をするのを忘れてバスタブが溢れそうになりました。普段はガス、水道代を節約する…

5. 

   筋トレ

   2025.03.21

   加重ディップスで10kgはまだ重かった

   アイキャッチ画像:NEWMEN-WORKOUT今日は暖かくいい天気。先日の雪はなんだったのでしょう。暖かいと筋肉も喜びます。…

6. 

   映画

   2025.03.20

   黒猫が主人公のラトビアのアニメ映画「Flow」を観て

   アイキャッチ画像：映画.com今日は秋分の日で祝日です。久しぶりにヒューマントラストシネマ渋谷で映画を観てきました。…

7. 

   筋トレ

   2025.03.19

   加重懸垂が不調の中オーバーヘッドプレスで40kg1発達成

   アイキャッチ画像:トレーニング強化書今朝東京に雪が降りました。それも横殴りの大粒の雪が。牡丹雪か。また奥多摩や奥高尾は登山道が…

8. 

   雑記

   2025.03.18

   10年後の自分を見るようななんだか身につまされる高齢者の話題

   アイキャッチ画像：市民タイムス東京都西部に住んでいる私の市には定期的に市の機関誌が一方的に届きます。その中にシニア向けニュースがありま…