シングルシニアがゆく！

tao

1. 

   筋トレ

   2023.10.30

   45度レッグプレスで174kgx10回達成！ハーフだけれど。

   アイキャッチ画像：EVOLGEAR右股関節の痛みの原因が股関節周囲、特に臀部の筋肉群の硬直の可能性が高くなってきました。そこで…

2. 

   筋トレ

   2023.10.28

   股関節に痛みがあるときのレッグプレスはハーフ・軽重量・ハイレップ・高セット数で

   アイキャッチ画像：NHKsports週4回の筋トレを始めて以来肉体的疲労感もさることながら精神的疲労感も出てきました。肉体的疲…

3. 

   映画

   2023.10.27

   久しぶりの新宿バルト9で真木よう子主演の「アンダーカレント」を観てきた

   アイキャッチ画像：映画.com以前から観ようかどうしようか気になっていた真木よう子主演の「アンダーカレント」を先日観てきました。…

4. 

   筋トレ

   2023.10.23

   右股関節の痛みで今日の45度レッグプレスはハーフスクワットのフォームに

   アイキャッチ画像：esquire今日は渋谷店で胸と脚のトレーニングの日。いつものようにジムに行く前から当日のトレーニング種目を…

5. 

   筋トレ

   2023.10.20

   レッグエクステンションをやめたらトレッドミルで脚が軽くなった

   アイキャッチ画像：筋トレマシーンガイド今日は胸と脚の日。一発目はスミスマシンによるインクラインベンチプレス。やりやすいせいか結…

6. 

   映画

   2023.10.19

   新宿のK’s cinemaで観た「シャアの法則」は予想外だった

   アイキャッチ画像：映画.com新宿東口から徒歩5分の目立たないところにあるミニシアターK's cinemaにてシェアの法則を観てきました。…

7. 

   筋トレ

   2023.10.16

   右股関節に痛みが走るも45度レッグプレスで一発164kg挙上

   アイキャッチ画像：QITANO今日は2週間ぶりの渋谷店で胸と脚トレの日です。雨だった日曜日は肩と背中の日だったのですが別件でブ…

8. 

   筋トレ

   2023.10.13

   筋トレの日数・種目・やり方を変えて以来挙上重量が落ちました

   アイキャッチ画像：ufit週3の筋トレを週4にしてもう2ヶ月ほど経ちます。それに合わせて筋トレの種目ややり方も少し変えました。…