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tao
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部位を変えても2日続けての筋トレの筋肉疲労は倍返しだった
アイキャッチ画像：久満健康情報昨日の筋トレは非常に疲れました。筋トレの締めでやる壁ドン立ちコロは通常10回x3セットのところ10回x1…
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ジム帰りに立ち寄る「松屋」「やよい軒」の定食が軒並み値上げ
週3から週4回にジムトレを変更して早1ヶ月。週末週1回は吉祥寺店でトレーニングしています。今日は肩と背中の日で筋トレ110分、トレッド…
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筋トレを週3回から週4回にすると身体にどんな変化がでるのか
週3回の筋トレを週4回にしてもう1ヶ月近く経ちます。週末酷暑、台風などで山へ行かない日が多くなり体を動かさないのはもったいない（時間の無駄）と…
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大会に出るわけでもないのに真っ黒に日焼けするトレーニーたち
ジムに行く日を週3回から週4回にしたので休日・祝日には常用ジム以外のジムにも行くようになりました。そうすると改めていろいろな人がジムに来ている…
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山はまた遠くなり国分寺のジムではレッグプレスで高齢者扱いされる？
東京は今だに30度を超える真夏日が続いています。今日は山に行こうと思っていたのですが、天気予報で東京34度となり、かつ昨日ジムトレで腰痛がまだ…
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レッグプレスで腰痛になった筋肉は大腰筋かそれとも腰方形筋か
アイキャッチ画像：竹谷内医院レッグプレスで無理をして右腰を痛めて五日目。湿布で徐痛できると思ったら全く痛みは消えず深夜寝ながら本を読ん…
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新宿ピカデリーでインド映画「PATTAN パターン」を観て
アイキャッチ画像：映画.com今週レッグプレスで痛めた右腰部がまだ回復していません。歩いていると痛みが増す感じです。そのためというわけではない…
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