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オーバーへッドプレスはスミスマシンとフリーウエイトでは挙上重量が大違い！
アイキャッチ画像：筋肉の代弁者寒くなってきました。3日前から羽毛掛け布団を引っ張り出してきて寝ることに。ちょっと暑いのか朝起きると少し汗をかい…
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相変わらずクセのある役者三国連太郎の演技が光った「にっぽん泥棒物語」
今日はJR阿佐ヶ谷駅近くにあるラピュータ阿佐ヶ谷で1965年制作の「にっぽん泥棒物語」を観てきました。この映画館は古いユニークな映画特…
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払沢の滝入口から新ルートの天狗滝、つづら岩〜大岳山〜大塚山丹三郎尾根経由古里駅
昨日は奥多摩の大岳山へ行ってきました。通常ルートでは奥多摩駅から鋸山を経由していくのですが、今回は初めて天狗滝、馬頭刈尾根経由で行ってきました。…
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今日は体が非常に軽かったけどダンベルプレスは28kgx8回更新ならず
アイキャッチ画像：筋トレHACK昨夜から今日の筋トレは何をしようか、ダンベルプレスはきちんと挙上できるか考えていました。それほ…
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膝付き腹筋ローラーの立ちコロにだいぶ慣れてきましたが体力は減少気味
アイキャッチ画像：TENTIAL2日前奥高尾縦走して今日はジムへ。脚の筋肉疲労はほぼ回復したつもりでもいざ筋トレすると「重い！」「痛い…
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右臀部の痛みの検証に藤野駅から陣馬山、城山、高尾山口駅まで
昨日は奥高尾へ行ってきました。月2回登山をしないと心肺機能と筋持久力が落ちるためと少し慢性的になってきた右臀部の痛みを検証するためにも…
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体が軽く感じたのでディップスで加重＋5kg→+10kgをやってみました
アイキャッチ画像:STEADY昨夜念入りにマッサージガンで痛みのある右臀部後方中央部をマッサージしたのにジムへ行く途中一駅前から歩いて…