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1. 

   筋トレ

   2024.11.27

   プレス系の弱い私はオーバーヘッドプレスで10セット以上チャレンジ

   昨夜から喉の奥がイガイガ。これって私の風邪の引き始めのサイン。暖房をケチるとこうなります。今日はマスクをして電車へ。常用ジムの…

2. 

   筋トレ

   2024.11.25

   渋谷店ではなぜか多くの種目で挙上重量が落ちてきている

   2日前の登山による脚への影響はほぼなし。マッサージガンが効いているらしい。今日は渋谷店で脚と胸の日です。渋谷店では挙上…

3. 

   登山

   2024.11.24

   大混雑の高尾山口駅から景信山〜陣馬山〜明王峠〜与瀬神社〜相模湖駅縦走

   日々登山日和。昨日は奥高尾へ行ってきました。もう京王線高尾山口駅前は今まで見たことがないような大混雑。ただただびっくり。…

4. 

   筋トレ

   2024.11.22

   ディップスは予想以上に難しい筋トレ種目

   アイキャッチ画像：steady寒くなったり暖かくなったり混沌とした世界と同じように不安定で落ち着きません。今日は常用ジムで胸と脚の日で…

5. 

   雑記

   2024.11.21

   片脚切断した60歳超えの男性の目指す百名山登山を知り我が身を振り返る

   アイキャッチ画像：YAMAP今月誕生日を迎えて満67歳。以前のように60歳を超えてまだ生きている自分に驚くことはなくなり年齢は単なる数…

6. 

   筋トレ

   2024.11.20

   足裏全体に重心がかかるようにすればオーバーヘッドプレスのフォームは安定する

   アイキャッチ画像:Ufit昨夜風呂上がりにストレッチ後マッサージガンを使いましたが、左脚前・横の骨盤あたりをマッサージすると筋肉痛になっていま…

7. 

   筋トレ

   2024.11.18

   登山翌日の45度レッグプレス164kgで左尻に痛みが走る！

   昨日の26km縦走登山では両膝は全く問題なく筋力、脚力がついたと喜んでいたのですが、一夜明けると右股関節と右膝裏に軽い痛みがあり歩くと体が重く…

8. 

   登山

   2024.11.17

   JR藤野駅・陣馬山・明王峠・孫山・小田宿・城山・高尾山・京王線高尾山口縦走

   天候曇り時々晴れ。気温：暖か。湿度：低め。風：無風登山ルートJR藤野駅9:11→9:33陣馬山…