超デカ外国人2人組のスクワットは160kgと120kgだった

アイキャッチ画像：フィットネスジャンキー改

少し肌寒い今朝、変な夢を見ましたが内容は思い出せず。夢の舞台（背景）は同じ。なにかトラウマでもあるのでしょうか。

さて、今日は渋谷店で胸がメインの日。

1 いつも通りの不調な月曜日
2 超デカ外国人2人のスクワットは160kgと120kgだった
3 終わりに

いつも通りの不調な月曜日

・ダンベルプレス　22kg 10回、24kg 9回、28kg 6回、5回、5回、4回

24kgで重く感じ9回止まり。先週の金曜日に続きこの種目不調時期に入ってきました。

・ダンベルフライ 22kg 8回、7回、6回

この種目も回数が上がらず。疲労感はないのですが週末完全休養なのにこの様です。毎度のことながら自分でも理解できず。

・オーバーヘッドプレス　20kg 6回、25kg 6回、30kg 5回、35kg 4回、37.5kg 3回、40kg 1回

パッとせず。意地の40kgx1回。

・バックランジ　20回x4セット

フォームが全くぶれず。左脚も筋肉痛起きず。

・ディップス　10回x5セット

これも5セット目なんとか10回。普段ならもっと楽にできます。

・ケーブルクランチ　25kg 15回、27.5kg 15回、30kg 15回、32.5kg 15回

・ワイドオーバーグリップ懸垂　自重　10回、9回、8回、7回

これもイマイチだった。

超デカ外国人2人のスクワットは160kgと120kgだった

・常用ジムや渋谷店は外国人がよく来ますが今日の外国人は飛び抜けてデカかった。一人は200cmx110kgの白人男性。もう一人は195cmx95kgのスラブ系？男性。会話は何語かわかりませんが少なくとも英語ではありませんでした。

とにかくデカく筋トレコーナーは2人だけで威圧感一杯。そのせいか普段いないジムスタッフが張り付いていました。何をしでかすかわからないからでしょう。案の定パワーラックを予約を取らずやり始めスタッフに注意を受けていました。途中からスマホで翻訳機能を使って会話もしていたようです。

白人のほうは私の直感ではオランダ系かなと思いましたがわかりません。ただ気になるのは白いポロシャツを着て胸にはJFAのロゴが貼ってありました。日本サッカー協会？どう見てもサッカーではなくラグビーでしょう。

もう一人、私がスラブ系と思ったのは顔つきと肌の色。顔つきが旧ソ連だった国、xxxスタンがつくような国のちょっと凶暴な顔つきで肌の色が少しくすんでいたからです。

白人の方がスクワット160kgやり、スラブ系の方が120kgでスクワットをしていました。

面白いことにスラブ系がトレーニングベルトの代わりに柔道や空手で使用する黒帯のようなベルトを締め付けていたことです。柔道選手なのかな。

私よりガタイのいい他の日本人トレーニーたちのみならず一般トレーニーより鍛えた体をしているジムトレーナーまで小人のように小さく見えました。W杯のオランダvs日本のような体格差。

・今日も筋トレはパッとしませんでしたがジムは人間動物園のようで面白かったです。

・トレッドミルは25分間やりましたが以前のような疲労感はなかった。しかし、ジム帰りには両膝裏から下が軽い筋肉痛となりました。膝窩筋の筋肉痛か。下腿三頭筋の筋力が低下しているのを感じます。

・大胸筋はパンプしているのですがいかんせん筋力アップに繋がらないところが辛いところ。

・筋トレの常連の人たちはどうも筋トレ後ストレッチをしないようで、するのは私だけです。大丈夫なのかな。若い人はともかく同年代の人もおり体が硬くならないのかな。私は毎回20分程度のストレッチをしてたのに体全身のインナー、アウターの筋肉がガチガチとスポーツマッサージのおっさんに言われたことがあります。その後変形性股関節症が発覚、入院は過去のブログの通り。入念なストレッチの大切さは身をもって知りました。