登山

高尾南陵〜景信山〜陣馬山〜一ノ尾尾根〜JR藤野駅 in 2020/2/2

昨日に続いて晴天を期待して陣馬山へ行ってきました。このところ毎晩夕食後酒を飲みながらアーモンドを食べ続けたのでウエストがまた増えてしまい体脂肪燃焼のためにも行かざるを得なかったのでした。

このウエストの増加は高尾周辺の山々に行くようになってから。つまり毎週のように山へ行くようになって以来帰毎晩晩酌でのアルコール増量とつまみとしてのアーモンドを爆食いする習慣ができてしまったせいです。

夕食後のアーモンドは今日で封印!

ルート

京王線高尾山口駅(8:46)→(高尾南陵、大垂水峠経由)→(11:38)城山(11:44)→(12:19)景信山(12:24)→(13:44)陣馬山(13:54)→(15:00)JR藤野駅

移動時間

標準コースタイム10h25m→6h14m

移動距離

29km

消費カロリー

2372kcal

高尾山口駅〜大垂水峠

大垂水峠近くの通行止めは相変わらず。高齢女性と50代後半らしき女性、親子か?がこの通行止めのバリルートを通っていましたが、高齢女性が「怖い、怖い」と言っていました。高尾山塊の通行止めは高齢者向けなのです。一般の登山者では問題ないのですが。

大垂水峠〜城山

いつもここが一番筋肉を使います。特に心肺機能アップにはいい場所です。私の後ろから20代と思われる男性が軽快なリズムでこの急坂を走って登っていきます。ザックを背負っていません。どこから来たのでしょうか。私はここをせいぜい調子が良い時だけ早歩きできる程度です。早くトントンとリズムよく走れるようなりたいものです。

城山〜景信山

ぬかるんでいる城山山頂
中央に富士山

城山の茶店は閉店中。結構ぬかるんでいます。登山客もそれほど多くはなくここでサンドイッチ摂取。

城山直下の登山道は相変わらずドロドロ。途中で真っ白な富士山を撮影。

景信山〜陣馬山

景信山の三角点茶屋は混んでいました。富士山は雲隠れ。

景信山から底沢峠間の階段はいつ行っても泥んこ状態。このルートではここが一番ストレスが溜まります。

いつも泥んこ状態の階段

それにしても今日はトレランが多い日。それにしてもどうしてトレランはグループで走るのでしょうね。10組以上いました、今日は。それに裸足で走っている男性もいてびっくりしました。

さらにビーチサンダルのようなものを履いて走る女性もいました。皆さん「Born to Run」というトレランの本を読んで感化されたのでしょうか。正直足には良くないですよ。

陣馬山〜(一ノ尾尾根)〜JR藤野駅

陣馬山に到着すると白馬のモニュメントの前で20名程の団体が記念写真を撮っていました。山頂の茶屋は閉店中でしたがその下の茶屋は相変わらず開店中。

毎度ながらぬかるんだ階段。

一ノ尾尾根に向かって下山するときいつも陣馬山直下の階段が泥んこ状態です。高齢者のグループが先行して下りていくのですが遅くて追い越させてもらいました。

一ノ尾尾根は傾斜が比較的緩やかなこととあまり登山客が少ないので下りの走り方のトレーニングにはもってこいなのです。

今日は「脱力して走る」「骨盤を立てて走る」に注意して走りました。いつも下りは肩に力が入るのと後傾してしまうのでそれらを気をつけるようにしました。

少しうまくなったような気がしましたが、気がした程度です。

下山後も舗装路を走ってなんとか15:10分の高尾駅行きに間に合いました。実質の消費カロリーは上記よりももっと多く3000kcalはいっているように思います。

登山・マラソンからトレランをやってみたい方へ前のページ

まぶたの腫れ!考えられる原因は?次のページ

関連記事

  1. 登山

    1年半振りの雲取山〜鴨沢BSピストンは大幅な時間オーバー

    アイキャッチ画像:写真中央に霞んだ富士山が見えます。…

  2. 登山

    花見シーズンだったんですね!高尾山口駅〜陣馬山ピストン縦走

    昨日奥高尾縦走に行ってきました。その前日の筋トレの疲労蓄積や…

  3. 登山

    通行止めを乗り越えて高尾山口駅〜大垂水峠〜景信山〜陣馬山〜藤野駅

    今月3回目の登山は当初、今日は雲取山へ行く予定でしたが午後か…

  4. 登山

    1年振りの稲村山コース〜陣馬山ピストン

    昨日、高尾山口駅から稲村山コースで陣馬山まで登山ルートをピス…

  5. 登山

    GW第一弾!三叉路からの大倉までの丹沢三峰縦走は快晴でした

    昨日は、丹沢山塊の丹沢三峰(みつみね)縦走をしてきました。…

  6. 登山

    今年2回目の登山は南高尾山稜経由陣馬山へ

    昨日は元旦以来の登山というのか極低山縦走をしてきました。…

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。

最近の記事

2024年7月
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
PAGE TOP