1週間ぶりの常用ジムで筋トレ。前回、前々回はそれぞれ中野店、渋谷店でした。
ジムに行く途中携帯でネットサーフィンしていたところ、北井大伍さんというボディビルダーが亡くなったという記事が出ていました。
正直この方の名前を存じなかったのですが、年齢が52歳と私より若いのですが病名は明らかにされていませんでした。
なぜ若くしてボディビルダーの方がなくなるのでしょう。
ボディビルダーは寿命が短いのか
この訃報記事のコメント欄をいくつか見るとまあいろいろな事（憶測）が書かれています。
・ドーピング（ステロイド）の結果だ
・ボディビルダー増量期、減量期、チートデーなど食事量の変化が激しく非常に不健康
・年齢とともに筋肉、骨格、関節が損傷するのに高重量を追い求めて強い負荷をかけ続けた結果だ
・高タンパクな食事にサプリで発がん性物質である人工甘味料を含んだプロテインをたくさん摂取して腎臓を悪くする
・加齢に従って筋トレは高重量を追い求めるのではなく健康重視の筋トレをすべきだ
まだまだいろいろなコメントが出ていました。
どれも一般人が言いそうなことだし、当たっている言葉もあります。
過去国内外でいろいろなボディビルダーが早死にしているのは事実です。そのほとんどはステロイドの過剰摂取です。
ステロイドは筋肉増強剤の一つであり筋トレをしていると短期間で筋肉が増大します。海外のボディビルの大会ではステロイド常習者がいい成績を残すと言われています。日本国内でもステロイド摂取してボディビル大会に出場する選手もいますが基本的に国内はドーピング禁止で大きな大会はドーピング検査があったりしますが、検査のない大会も多く存在するのです。
アメリカの最も有名なボディビルの大会といえば「オリンピア」だと思いますが、優勝者はほとんどステロイドを使用しているのではないでしょうか。
欧米のボディビルダーは日本のそれに比べてもともとの骨格の大きさや筋肉量が違うのでその見た目の体格差にはかなりの開きがあります。しかし、彼らは全員ナチュラル（薬物摂取していないトレーニー）かといえばかなり怪しいものがあるのです。
海外で戦う日本人ボディビルダーもいますが、そんな状況下でどこまでナチュラルで戦えるかはかなり難しい状況です。やがて自分も…と考える選手もいるでしょうね。
オリンピックなどでもドーピング検査はありますが結構バレなかれば良いという選手、国があるのではないでしょうか。昔の東ドイツやソ連、現在の中国やロシアなどはその典型です。
ボディビルに限っていえば中東のボディビルダーはほとんどドーピングをしているそうです。アジアでも韓国、中国は日本よりドーピング人口が多いようです。
あまり不正なことをしているという感覚がないのでしょうね。国民性もあるでしょう。
話は戻りますが、私はこの北井さんの訃報を見て、素朴にステロイドかなと思いました。もちろん全く別の病名かもしれません。
しかし「ボディビルダー」「若い」「急死」となるとどうしてもそう連想してしまいます。
昔マッスル北村という日本を代表するボディビルダーがいましたが彼も若くして急死してしまいました。周囲ではステロイドの過剰摂取のせいと言われていましたが、別の記事では無理な減量で低血糖で亡くなったとありました。
このように憶測が憶測を生むのがボディビルダーの急死です。
私のような筋トレトレーニーは末端中の末端にいるのですが、ボディビルダーのような体形になりたいとも思わないし、かりになりたいと思ってもなることは不可能です。
なぜ不可能かというと全人生をボディビルに捧げなければならないからです。
私のようになぜそうまでして見せかけの筋肉を作りたいのかなどと下世話な考えに行き着くような世俗的な人間には到底成し遂げることができない領域なのです。
私はつくづく凡人なのだと感じさせるのでした。
今日の筋トレ内容
今日は背中と肩の日です。
・ミドルオーバーグリップ懸垂 自重 10回、+10kg 10回、7回、7回、6回、7回
今日は10kgプレートが重く感じ腕力で挙上して背中に入っている感じがなかなか掴めませんでした。
・ナローパラレルグリップ懸垂 +10kg 8回、8回、7回、7回、7回
・ワイドオーバーグリップ懸垂 +5kg 6回、6回、6回、7回、6回
・ダンベルシュラッグ 36kgx2 10回x4セット
・ワイドオーバーグリップ懸垂 自重 10回
・オーバーヘッドプレス（スミスマシン）25kg 10回、27.5kg 10回、35kg 8回、7回、40kg 5回、5回、4回、35kg 8回、25kg 15回
40kg 最高4回が5回になった。しょぼい話ですが。
・壁ドン立ちコロ 12回x4セット
今日のジム雑感
・以前パワーラックで40kgのオーバーヘッドプレスを楽に挙上していた若い男性が今日は110kgでバーベルスクワットをパラレルでやっていました。すごいですね。身長176-7cmで体重72-3kgと言った感じの体形なのですがやっぱり私ももっと体重を増やさなければ。
・最近背中に痛みが残っているのですが今日の加重懸垂で腕力に頼った懸垂をしたせいか背中へのダメージは少なかったようです。毎朝起きるときに筋トレで痛めた背中（中央部）に痛みが走るのですが明朝は起きないでしょう。
・パワープレートが中野店、渋谷店と撤去されているのでここ常用ジムではまだ残っていることに感謝です。パワープレートとフォームローラーの組み合わせで腕、上腕三頭筋、背中、ハムストリング、臀筋、大胸筋を個別で筋膜リリースできるのです。
これがあのソニックスなんてしょぼい機械では上記のような筋肉群の筋膜リリースなどできません。
・今日はマナーを守らない外国人がいなくてスッキリ。夏休みで自国に帰っているかもしれません。
終わりに
筋トレ95分。トレッドミル＠10％ 45分。体重 60.9kg。ウエスト79cm。
ここ数日間は夜帰宅すると夕食時から2時間あまりと入浴前から入眠前の1時間あまりに冷房を入れています。それまでは入浴前のみに冷房を入れていたのでした。
1日3時間程度ならまあそんなに電気代もかからないでしょう。
今月も山は無理そうなので筋持久力が落ちないようにトレッドミルはちょい長めにしていますが先日の45度レッグプレスで11セットやったのでいまだにハムストリングスに痛みが走ります。きちんとストレッチしているようでいてできていないんですね。
先述のボディビルダーの急死から筋トレのあり方を改めて考えさせられました。
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