常用ジムのスミスマシンではもうヒップスラストはできない！

アイキャッチ画像：Ufit

今日から防風ジャケットではなく防水（ゴア）ジャケットへ衣替え。

半袖の下着はまだ着ていますが、今年は早々に長袖の下着、いずれもユニクロのヒートテックに衣替えするでしょう。

さて、今日は常用ジムでの筋トレ。あのスミスマシンは修理してくれたでしょうか。

また引っかかったスミスマシンでヒップスラストのモチベーションガタ落ち

・ダンベルプレス　22kg 10回、24kg 9回、26kg 7回、6回、6回、5回、5回、24kg 6回

また以前に逆戻り。ダンベルプレス復活は一過性のものだったか。

・ディップス　自重　10回、+5kg ８回、+7.5kg 8回、+10kg 7回、+12.5kg 6回、6回、5回、7回、+10kg 7回

ディップスは堅調。

・ワイドオーバーグリップ懸垂　自重　10回、10回、10回、9回

・ミドルパラレルグリップ懸垂　自重　8回、7回、8回

加重懸垂も同様に堅調。

・ハンギングレッグレイズ　12回x4セット

・カーフレイズ　40回x2セット

・ヒップスラスト　65kg 15回x3セット

やはり左のスリーブで引っかかる。モチベーションが落ちて3セットで終了。先日のスタッフがいたので状況を聞いてみた。

彼女曰く、「背の高い女性が翌日業者を呼んで見てもらったところ、異常なしということだった。おそらくこのマシンは古いので斜めのスミスマシンだったら引っかからないだろう。そして油をさして終わった。」

なんと異常なし、不具合なしという結論で油を差して終了とは。そのせいか先週はスムーズに動き、今週は引っかかったのは油が切れたということか。がっかり。もうこのスミスマシンではヒップスラストはできないだろう。ストレスが溜まるから。次回からはパワーラッグのバーを使ってフリーでヒップスラストをやるしかないな。あれって慣れなのかもしれないけど左右のバランスを取るのが結構難しい。

今日のジム雑感

・初見の外国人2人組が来ていた。一人はやけに胸と上腕が太い男性でもう一人はビギナーという感じ。いろいろ外国人が多く来るジムです。以前見かけた中国人男性も来ていたな。

・スミスマシンの対応にはがっかり。渋谷店、国分寺店も同じ垂直タイプのスミスマシンなのだげ全く問題ないのに。会員の声が届かないのか。残念。この常用ジムでは次回からはフリーのバーを使ってやるしかないだろう。せっかくお気に入りの種目になってきたのに。

・術前に筋トレ、特に脚トレはしっかりしてやっておきたい。入院まであと10回はジムへ行けるはず。

・ストレッチでは身体が柔らかくなってきたと感じる。さらなる動ける身体を目指して頑張ろう。

終わりに

筋トレ100分。体重　62kg。ウエスト79cm。

・今朝起きると右尻の大転子に軽い痛みが出ていた。痛みというより違和感の方が近いかも。たまにこういうことがあるから不安になりやっぱり手術しようとなる。ジムまで一駅歩いているとその違和感も消えた。なんなんだろうね。筋肉が温まったからか。不思議だ。

・術前に一度山に行きたいと思っているがどうも週末は雨模様だ。富士山も見たいし。なんだか息がつまりそうだ。

・ウエストが79cmに戻った。一過性でなければ良いが。ただ便通がイマイチ。便秘ではないが極太がなりを潜めてきた。