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過去の記事一覧
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3食自炊で月1万円の食費ではタンパク質不足で不健康になる
退職以来生活費を減らそうとまず食費＆酒代に手をつけました。賃貸マンション暮らしの身としては本来固定費である家賃の削減を図るべきなのですが都下に…
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コロナ禍でジム休業後姿を消した人が5ヶ月振りで戻ってきた
アイキャッチ画像：FNN緊急事態宣言でジム休業後にジムに復帰した人もいれば姿を消した人もいました。自宅近くでは小さなジムがコロナ禍でオ…
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筋トレでどの種目も挙上重量が落ちてきたらオーバーユース
オーバーユースという言葉があります。いわゆる「筋肉の使いすぎ」です。どうやら今私の筋トレはその状態のようです。どの種目も重量が伸びるこ…
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無理なく1ヶ月で体重1kgとウエスト2cm減少に成功したわけ
変形性膝関節症のため丸3ヶ月下半身の筋トレ及び有酸素運動が全くできなかったので体重とウエストが増えてしまいました。半月程前にウエストが82cm…
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50歳のインストラクターが身体的特徴のため今後の筋トレに支障
アイキャッチ画像：Tarzanたまに見るyoutubeに50歳のスポーツインストラクターの筋トレ動画があります。細マッチョで身長も17…
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地震中継でヘルメットを被りながらニュースを読むキャスターに違和感
アイキャッチ画像：トレンド先日の地震は久しぶりに大きく感じました。その時私はパソコンでネットサーフィンしておりいきなりスマホのアラーム…
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左肩の痛みが癒えてきたのでダンベルフライ 復活してみた
左肩の痛みでしばらくできなかったダンベルフライ をフラットベンチで16kgで試してみたところ問題なくできたので20kgにチャレンジ。10回x4…
