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過去の記事一覧
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2022年の初登山はリハビリと健康祈願を兼ねて高尾山薬王院へ
2022年元旦は初登山。昨年5月のGW以来登山は封印していました。理由は6月に発覚した変形性膝関節症のため。筋トレと歩行によるリハビリ…
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2021年の筋トレは右膝と左肩の損傷で不満足な結果となりました
昨日が今年の最後ジム営業日でした。師走なのでユーザーは少ないだろうなと思っていたら結構人が来ていました。フリーウエイトコーナーもいつも…
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筋トレと有酸素運動で筋肉のタンパク質が分解されるのは本当か
私は週3回ジムで筋トレとトレッドミルで傾斜ウォーキングをしています。その日の体調によって多少異なりますが基本的に筋トレ90分、トレッドミル60…
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22kgインクラインダンベルプレスで左肩復調の兆しが見えた？
アイキャッチ画像：TOREMOたまにやるのですが筋トレ前日の就寝前に整形外科から処方されて余った湿布薬を貼ると翌朝肩の痛みがかなり軽減されます…
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プロテイン摂取し始めて丸10日経つが体に変化全くなし！
プロテインを飲み始めて丸10日過ぎました。２日間は就寝1時間半前に15gのタンパク質を摂取したがその後昼食後もしくは午後3時半頃にまた15g摂…
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ユニクロのヒートテック9分袖からちょっとだけ考える人権問題
アイキャッチ画像：BBC News東京も気温的に冬モードになってきました。ユニクロの半袖シャツと厚手のボタンダウンのワイシャツだけでは…
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パーシャルリフティングは本当に筋肉肥大に効果があるのか
アイキャッチ画像：STEADY左肩（棘下筋）の痛みで長い間（もう３ヶ月以上）インクラインダンベルフライができなくなっています。その代わ…
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タンパク質不足を補うプロテインはどのメーカーがいいか？
一般に加齢により食欲が衰えてくるものですが私も若干食が細くなってきたような気がします。夕食は7時台に済ませその後は一切間食を摂らないので翌朝は…
