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過去の記事一覧
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筋トレで見栄で重い重量を挙げてもケガはあっても効果なし
筋トレをしているといつどの種目で筋肉がついたのかはっきりしないことがあり不思議というか面白いと思っています。また予期しない部位がいつの間にかつ…
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ジムもとうとうスタジオ再開！東京のコロナ感染現状に逆境？
8月に入ってジムへ行くと何か賑やかな声が聞こえてきましたなんだか嫌な予感と思ったらやっぱりオバちゃん達が来ていました。どうやら営業中止していた…
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左膝外側の痛みが解消！効果絶大だったふくらはぎの筋肉はがし！
せっかく梅雨が明けたというのに山へ行けない状態です。それというのも痛めている左膝外側がますます酷くなってきたからです。以前は2、３時間椅子に座…
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最近見かけるスポーツジムのおかしなユーザーたち
現在のジムはコロナ禍の影響で相変わらず2つあるスタジオの1つはフリースペースでストレッチ専門の場所となっておりオバちゃんたちが少なくて静かで助かります…
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初めて肩（三角筋）の筋トレメニューを組んでみたけれど…
本格的に筋トレを始めて5年目ですが、ほとんど下半身、背筋、大胸筋の筋トレばかりで腹筋、肩（三角筋）上腕二頭筋などに特化した筋トレは全くと言っていいほど…
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加齢や怪我で機能低下した靱帯や腱は発達・強化できるのか？
先日ダンベルブルガリアンスクワットの記事でも書きましたが筋トレで左脚の大腿二頭筋腱（膝裏外側）を痛め登山でさらに悪化させました。それでも最近に…
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ダンベルブルガリアンスクワットでようやく16kgに重量アップ
アイキャッチ画像：That's training梅雨の中の雨が降ったり止んだりの４連休では山とジムにも行かずずっとネットで筋トレ情報を見ていま…
