過去の記事一覧

  1. 筋トレ

    長引く停滞期でも新しいストレッチで今までになく体に柔軟性が出てきた

    アイキャッチ画像：uFitクリニック処方の風邪薬の効き目は全体的に70％程度。鼻水50％減。くしゃみ80%減。痰50％増。喉荒れ：80…

  2. 健康

    昨夜鼻風邪が急激に悪化したので近所の内科クリニックへ

    4、5日前から鼻水が出始め２、3日前からくしゃみが出始め昨夜になって急に喉がガラガラになり鼻水もくしゃみも止まらず。流石にこれはおかしいと思い…

  3. 筋トレ

    登山後の筋肉痛がありつつ45度レッグプレスに挑戦

    アイキャッチ画像：Esquire暖かく上着が不要な今日はジムの日です。今日は渋谷店で大胸筋と脚の日。外出前入念にマッサージガン…

  4. 登山

    4ヶ月半振りの奥高尾登山で山向けの脚力の衰えを実感する

    昨日は元旦以来今年2度目の登山で奥高尾に行ってきました。実に4ヶ月半振りとなります。かなり登山向けの脚力が落ちていると思い最初はゆっく…

  5. 筋トレ

    45度レッグプレスに続きインクラインベンチプレスでまた挙上重量ダウン

    アイキャッチ画像：筋トレHack今日は大胸筋と脚の日。おそらく2ヶ月振りとなるスミスマシンのインクラインベンチプレスをやってみました。…

  6. 筋トレ

    肩痛があるのに身体が要求したオーバーヘッドプレスをやってみた

    アイキャッチ画像：muscle holdings暖かくなりました。そのせいか体が軽くなった感じで腰痛もほとんど感じません。今日は背中と…

  7. 映画

    「青春ジャック　止められるか俺たちを　Part2」を観て

    アイキャッチ画像：映画.com今日は以前から観ようと思って躊躇していた「青春ジャック　止められるか俺たちをpart2」をテアトル新宿で…

  8. 筋トレ

    ガタイのいいラテン系外国人とチキンレッグな私の45度レッグプレス

    アイキャッチ画像：steady暖かくなって来たせいか腰痛（左腰方形筋）が95％回復しました。後は左肩の痛み（棘上筋のインピンジメントか…

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