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ジムに新しいマシンが導入され今日の筋トレは2時間20分！
アイキャッチ画像：fitnesslove猛暑が続きます。熱中症で高齢者の死亡もたくさんでているでしょうね。ホームレスの人たちはこういう…
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10年以上ジムに通ってもずっとお腹がポッコリ出ている60代男性
渋谷のジムで時々見かける60代と思われる男性がいます。身長177cm、体重80kg程度。私が以前腰痛対策でジムのプールで水中ウォーキングをして…
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体力落ちるもレッグプレス110kgx10回x3セットサクっと達成！
アイキャッチ画像：esquire猛暑が続きます。ジムに到着するまでに脇の下が汗でびっしょり。異常気象が常態化してもう異常ではな…
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筋量・筋力が落ちおまけに体力（スタミナ）まで落ちている
今日は真夏日なのに少し涼しくさえ感じたのは猛暑日慣れしてしまったのか。（慣れたくない！）それでも今日のジムは蒸し暑かった。トレーニング中1.5…
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健康維持・老化防止には摂取タンパク質比率を決めることが重要
最近面白い本を読みました。「食欲人」（サンマーク出版）でシドニー大学の栄養生態学の先生が書いた本です。バッタの生態から栄養分析を行いバッタを含む多くの…
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猛暑のなか藤野駅〜陣馬山〜東海自然歩道経由相模湖駅へ
昨日は奥高尾へ行ってきました。本当は塔ノ岳か大岳山へ行きたかったのですが山天気では夕方から雨の予報だったのでこれは午後からガスるか天候が崩れる…
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