登山ルートに迷った時は藤野駅からの陣馬山。
ということで今日は快晴のなかJR藤野駅から陣馬山経由景信山、城山、稲荷山ルートで高尾山口駅まで縦走してきました。
ルート
JR藤野駅9:50→10:25陣馬山登山口→11:48陣馬山12:07→12:42明王峠→13:45景信山13:55→14:43城山14:50→16:28稲荷山登山口→16:32京王線高尾山口駅
移動距離
24km
移動時間
６時間42分（標準コース時間：7時間40分）
スライド写真
今日の登山雑感
・奥多摩、丹沢は4月以降に行こうと思っていたのでそれ以外でどこへ行こうかと迷っていました。ここは迷った時の陣馬山ということで藤野駅から陣馬山へ行ってきました。
・ちょっと下半身にまだ不安があってできるかどうかわからなかったのですが途中から行けそうだったので高尾山口駅まで縦走しました。かなり久しぶりになります。
・上りで左尻に筋肉痛を起こした以外は下りで右尻が少し、そして左膝下の外側にそれぞれ筋肉痛を起こしたくらいです。以前のような縦走の下山時に膝の周りの筋肉が痛くなることはありませんでした。これはジムでのブルガリアンスクワットとバックランジのおかげです。また尻の筋肉痛もブルガリアンスクワットのせいでしょう。
・もうはっきり言えるのは45度レッグプレスで204kgx10回x3セットやった時の脚の状態よりもブルガリアンスクワットとバックランジを自重で20回x10セットやった方がはるかに登山に好影響を与えるということです。
・城山jから高尾山口駅までの稲荷山コースは木の階段と岩場が多く膝には優しくはない登山道です。上りはともかく下りでは膝にきます。ところは今日は全く膝に来なかったので本当に驚きました。
終わりに
・今日高尾山口駅まで来たのは登山だけのためでなくJR高尾駅近くにあるトレランショップで買い物をするためでした。私の好きな登山用品はほとんどの登山店では販売していないものなので苦労します。
・JR高尾駅北口のお店できなこおはぎ1個買って駅構内を歩きながら食しました。うまい！
・来月からは奥多摩や丹沢方面にもチャレンジしたいと思っています。もうリハビリ登山は終了です。
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