シングルシニアがゆく！

私には無関係の秋の３連休の初日に奥高尾へ足慣らしに行ってきました。ほぼ3週間ぶりです。

月に2回は山に行かないと手酷い筋肉痛と心拍機能低下が待っているとわかっているのです。

天候は晴れのち曇りで流石にもう蒸すことはなかったです。

ルート

JR相模湖9:45→孫山→11:29明王峠11:35→12:30陣馬山12:45→13:56景信山14:10→15:05小仏BS

移動時間

5時間20分（標準コース時間：6時間45分）

移動距離

18km

JR相模湖〜明王峠

明王峠〜陣馬山

陣馬山

明王峠〜景信山

景信山山頂

景信山〜小仏BS

おまけ

登山雑記

・前回3ヶ月ぶりの登山であまりにも体力の低下が顕著だったのでやはり最低月2回は山に行くべきと心得てはいるものの天候次第なのです。この３連休は晴れマークでしたので早速初日に行ってきました。

・足慣らしとしては上りは過去1回行ったことがある与瀬神社〜明王峠ルートで登山客が少ないルートを選定しました。予想通り登山客は少なく助かりました。奥高尾はアクセスしやすくありがたいのですがその分観光客、登山客が多すぎて「自然の中に入る」という感覚が少なくなってしまうのです。

・今回は明王峠まで数名のカップルとトレランの人たちだけでした。前回行かなかった孫山へも行ってきましたが山というよりコブのようなところで展望もなくもう行かないでしょう。

・明王峠から陣馬山、陣馬山から景信山まではさすがに登山客が多くなりましたが、思ったよりは少なく安心しました。名物？の泥んこ登山道も思ったよりも乾いていたので助かりました。

・景信山は2つあった茶屋の1つが城山の映ったのでテーブルやベンチがほとんど撤去されガランとした感じで何となく侘しい感じ。

・明王峠、陣馬山山頂、景信山山頂から見える富士山も昨日は雲に覆われて見えませんでした。もっとも奥高尾は景色を見にいくのではなく脚トレの一環として行く場所なので大して気にはしていません。

・今回は上りで臀筋、ハムストリングスに筋肉痛になりましたがこれは前日の脚トレのせいでしょう。しかし下山後、本日も右尻が痛いのはちょっと情けない話です。中臀筋か大臀筋か。昨夜念入りにマッサージガンでマッサージしたのですが。まだまだ適切なトレーニングが足りません。

・小仏BSからのバス利用は初めて。以前このルートを通ったときは歩いて高尾駅まで言ったのですがバスで15分のところですが排ガスをたくさん吸い込んだ感があってあまり徒歩で通るところではないと思ってバスを利用。

・もう1回ほど奥高尾で足慣らしをして塔ノ岳か雲取山へ行く予定です。そのころには両方の山もガスらないでしょう。