過去の記事一覧

  1. 筋トレ

    インクラインベンチプレスよりダンベルフライの方が調子がいい？

    アイキャッチ画像：steady今日の筋トレは胸と脚の日。ジム内が混んでいてパワーラック、スミスマシン全て使用中だったので最初にトレッドミルで傾…

  2. 筋トレ

    ストレッチコーナーで80代高齢男性の無言・無表情の圧力

    今日の筋トレは背中と肩の日。いつものようにジムの一駅前から徒歩で脚の体調を測ります。早歩きでサクサク歩いても右膝、右股関節、左足裏の痛…

  3. 筋トレ

    今日の45度レッグプレスは股関節が硬くハーフで224kgx5回達成

    今日は寒いせいか（ジム帰りに雪が降り始めました！）45度レッグプレスをするとすぐ股関節の硬さに気がつきました。筋トレ前にウォームアップは入念に…

  4. 筋トレ

    ジムあるあるNGの動画を見てどこのジムも同じなんだなと思った次第

    毎日のようにどこかの筋トレ動画を見ています。最近見た動画では「ジムあるある」「ジムマナーNG集」なんていうよくある動画です。この手の動…

  5. 筋トレ

    私より挙上できる65歳、61歳のシニアの筋トレ動画を見てショックを受ける

    アイキャッチ画像：smartlog自分の筋トレの参考にならないかと毎日ののようにどこかの筋トレ動画を見ています。これらの筋トレ…

  6. 健康

    健康的なダイエット（食事制限）と便の状態と体脂肪の関係

    筋トレをしている関係上、タンパク質を多めにとり脂質、糖質を制限してきました。特に夕食にはご飯類は一切摂取してこなかったのですが、スタミナ切れが…

  7. 生活

    欧米ではアンダーヘアの処理は常識化しているが日本ではまだ….

    私はジムのシャワー室でときどきアンダーヘアの処理をしています。ジムでは髭剃りで剃り、自宅ではたまに鼻毛バサミで短くカットする場合もあります。ア…

  8. 筋トレ

    ここ2日間のちょっとした食欲不振の原因はなにか

    ここ2日ばかり食欲不振？なのか食べる量が若干減りました。毎朝起きて水（ポッカレモン入り）を飲むと食欲が出てくるのですが、この2日間は食…

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